Quem costuma ter uma rotina muito atribulada e exaustiva, invariavelmente acaba sendo alvo de aborrecimentos. Afinal, quais são os melhores apps para aliviar o estresse?

Neste artigo, responderemos essa pergunta trazendo 5 dicas incríveis de aplicativos que podem auxiliar demais o seu cotidiano de fato. Acompanhe a leitura e confira!

Conheça os 5 melhores apps para aliviar o estresse!

melhores apps para aliviar o estresse
Foto: cookie_studio/Freepik

1. Headspace

O aplicativo Headspace oferece aulas de meditação guiada e atenção plena com o propósito de ajudar no controle da ansiedade e alívio do estresse, melhorias na respiração e na concentração.

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Só para exemplificar, com a seção Adormecer do Headspace, você pode encontrar meditações para dormir e músicas relaxantes para guiar o descanso. O app também possui cursos específicos.

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2. Sanvello

O Sanvello, que anteriormente se chamava Pacífica, oferece um kit de ferramentas para ajudar as pessoas a lidarem com seus problemas de saúde mental, incluindo terapia e meditação.

É um dos melhores apps para aliviar o estresse muito por conta das várias ferramentas e guias populares gratuitos. Além disso, o Sanvello também oferece serviços de coaching.

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3. Zen-Meditações e Reflexões

O aplicativo Zen é seu companheiro na jornada de autoconhecimento e transformação, oferecendo diversas práticas e culturas que promovem inspiração e evolução diária.

Além disso, com conteúdos em áudio, texto e vídeo, o Zen apresenta programas, exercícios e jornadas para ajudar a alcançar equilíbrio diante da tríade mente, corpo e alma.

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4. Calm

O Calm é o aplicativo líder em meditação e sono, oferecendo uma vasta galeria de meditações guiadas, histórias para dormir, música e movimento.

Disponível para iniciantes e experientes, o Calm pode ajudar com tópicos como ansiedade, estresse, sono, foco e felicidade. Há meditação diária gratuita e mais de 100 histórias de ninar.

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5. Happify

Assuma o controle do seu bem-estar emocional com as ferramentas e programas oferecidos pelo Happify, desenvolvido por cientistas e especialistas renomados em psicologia positiva.

Você pode reduzir o estresse, superar pensamentos negativos e desenvolver resiliência, sendo características importantes para lidar com os problemas de ordem pessoal e profissional.

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